12月4日，“大学生应激状态的管理与应对”心理讲座在报告厅举行。贵州省心理工作者协会会长、知名心理专家刘秀琴莅临本次讲座并担任主讲人。参加讲座的有：各系辅导员班主任老师、青马工程“鲲鹏班”全体学员、各系团总支学生会心理部学生干部以及各班心理健康委员。

讲座伊始，刘秀琴深入浅出地讲解了情绪与压力的产生机制和表现形式。她指出，大学生面临学业、社交、未来规划等多方面挑战，容易产生焦虑、抑郁等情绪。通过生动案例和形象比喻，得出了“真正有害的不是压力而是认为压力有害的想法”的结论。

随后，刘秀琴分享了日常应激状态下面对的技巧。她提到，当面临应激事件时，首先要保持冷静，可运用深呼吸、肌肉放松等方法缓解紧张的反应；运用五步脱困法，引导大家从消极的认知中走出来，积极探索解决问题的方法。

最后，针对“应激创伤的处理干预技巧”，刘秀琴详细介绍了专业的干预方法。同时，她强调学校与家庭应建立紧密的合作关系，共同关注大学生心理健康。

此次讲座是学校开展学生心理健康教育工作的重要内容，助力学生们养成健康的心理、完善的人格，营造和谐美丽健康的校园环境。